![](https://duyn491kcolsw.cloudfront.net/files/3w/3wg/3wgtbx.jpg?ph=02b022db2d)
Joukkueiden ja juniorivalmennus
Aikuisten, Lasten ja nuorten yksilö + ryhmäohjaus
Lasten ja nuorten ohjaus
Junioriohjaus jännitykseen
![](https://duyn491kcolsw.cloudfront.net/files/1g/1g1/1g1rtv.png?ph=02b022db2d)
Miten toimia, kun jännitys tai pettymyksen tunne tulee pintaan? Joku ärsyttää ja meinaa viedä mielen keskittymisen. Ryhmä- ja yksilöohjauksessa opetetaan läsnäoloa, rentoutumista sekä tunteiden käsittelyä. Miten hallita tunteita ja tunnetiloja? Miten tunteet tuntuvat kehossa? Menetelmässä toteutetaan tunnetaitojen käsittelyyn erilaisia
- luovien tunnetaitojen menetelmiä : kirjoitus, maalaus ja itsetuntemusta vahvistavia liikkeiden harjoitteita
-lahjakkuuksien ja vahvuuksien havainnoinnin harjoitteita
-tunteiden tunnistaminen kehossa luovan liikkeen ja musiikin avulla
-kehon lempeät joogan syvävenyttelyt, hengitellen, rentoutuen ja itseään kuunnellen
- Läsnäolo- ja rentoutusharjoitteita sekä vinkkejä jännityksen vapauttamiseen tilanteen ollessa päällä.
Mietitään:
- ravinnon ja hengityksen merkitystä vireystilaan.
Palkkiona Oma iloinen, raikas voimaantuminen, tunteiden hallinta ja sisäinen rauha.
JOUKKUE
VALMENNUKSEEN
Lisäksi hauskoja, vahvistavia ryhmädynamiikan harjoitteita. Joukkueen valmennus on aluksi 5 x 1 - 2 viikon välein. Sen jälkeen 2-4 viikon välein.
Yhden Valmennuksen kesto 1h - 1,5 h